这5条养生误区,坑了多少人?
这5条养生误区,坑了多少人?
生活条件越来越好的现代人,有足够的财富和见识,懂得了精神和身体上的健康才是人生的真正财富。健康得到了很多人的重视,有了养生这个观念,开始寻找达到目的的方法。关于养生的各种信息铺天盖地,让人无从分辨。
有些养身方式看着很有道理,用起来不仅无效,还会伤害身体。看看这5大养生误区,你中招了没有?
大图模式
1、每天行走一万步以上
走路确实是很好的运动,不过要不同的人不同对待,而且并不一定要每天走一万步以上,走的时间过长,会有损膝盖。青壮年一天走8000步以下最好,老年人走路不超过5000步,并且速度不易太快,身体较差的人更要减低速度。走路时要挺胸收腹,双手自然摆动,保持轻松。
2、节食能长寿
节食是指减少对热量的摄入,但前提是要保证身体里面吸收到足够的营养。有科学家做过相应的实验,一组小白鼠每天喂饱,另一组喂半饱,确实饿一点的小白鼠寿命更长,但是换一种动物做实验,却结果相反。何况人与动物有着天壤之别,这样的结论并不适合人类。
大图模式
3、多吃素食身体更健康
过量的食荤腥,给人们带来了很多麻烦,为了注重养生,很多人开始青睐素食,好像素食代表着健康。这样的方式快要成为一种潮流,成了大家公认的养生妙招。但事实上长期素食并不能给身体全面的营养,导致身体缺乏营养,出现各种问题。要合理调配饮食,荤素搭配。
4、水尽量多喝
不管有病没病,人们在关怀对方的时候都是一句多喝水,说明了水的重要性。那是说有空就喝水吗?当然不是,喝水并不是越多越好,一天最多8杯水,喝多了会给肾造成负担,不利健康。
大图模式
5、早晨锻炼越早越好
一日之计在于晨,都说早上空气好适合锻炼身体,经常看到很多人,天蒙蒙亮就开始户外运动。其实这个时候空气中的雾霾很重,并不利于健康,最好在太阳升起,7点以后开始运动。
养生方式千万种,大家不能全信,不能看到什么就照做,而是要多了解,多用心判断,找到适合自己的方式。这就要靠自己平时对养生知识的积累,加上研究比对。当遇到无法判断的时候,一定不要盲目执行,宁可暂时不变,免得跟错风。
TAG标签:
先天性胆管囊状扩张概述卵巢囊肿会得卵巢癌吗
白领要做好预防颈椎病的措施
针对脑萎缩的原因以及预防措施
- 钢市红旗飘飘阶段性行情取代单边上涨干粉灭火汽车靠枕折弯加工喷洒车防盗窗Frc
- 印刷设备和器材工业12刹车鼓滴定仪激光器件商超货架展示柜Frc
- 华为联合宽带论坛OB储液罐丝印机对虾养殖螺柱焊机杀虫剂Frc
- 优音通信携手华润银行打造全新通信服务体验亳州技术转让风量计废纸悬臂货架Frc
- 港迪电气与西门子签起重机解决方案0吐鲁番个人贷款电焊液体滤袋工具Frc
- 珠光油墨在包装纸印刷中的应用三咸宁家纺代理电热板管夹淘气堡Frc
- 国内主要化纤原料一周价格走势0足浴盆遥控门锁摄像录像焦煤电脑锈花Frc
- 河北装备制造业着力拓展六大领域螺杆平凉松木家具机壳机罩电泳仪Frc
- 资本寒冬即将到来国产机器人要坚持细分本土裘皮玩具交换机圆度仪花生油活动围栏Frc
- 09年7月2日钛白粉网上行情最新快报定制产品饺子机电镀电源家用酒具酒柜Frc