核桃厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
核桃厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

白领不良恶习易致糖尿病【消息】

发布时间:2020-09-15 13:49:36 阅读: 来源:核桃厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

一提白领,人们就会自然流露出羡慕的眼神。白领是有着光鲜职业的代名词。但而在光鲜的背后,有几个注意到了有多少白龄处于亚健康状态,又有几个注意到光鲜背后的辛酸了呢?白领们的健康稍不留神便会被强大的工作压力、不断的应酬、少量的运动量、无固定的生活规律等等一点点“扼杀”掉。如今,年轻的白龄是在透支着身体,疾病悄无声息的降临。据统计,白领糖尿病发病率逐年呈上升趋势。那么,是什么导致糖尿病的发生呢?下面小编带您一起数数白领们的“不良恶习”。

管不住嘴,迈不开腿

日常生活中,茶几上都会摆放些食食、水果,饭后打开电话,在沙发上一坐,使开始了“滋润的生活”,一边看电视,一边手里拿着零食下意识地往嘴里塞东西,结果是电视还没看完,零食倒是消灭掉了。饮食过量,但因时间或犯懒缺乏运动。久而久之,身体渐渐发福,尤其是肚子越来越圆,结果导致了肥胖或高血压的发生,这些都是糖尿病发生的最大潜在因素。

一茬接一茬的应酬

人们在生活中因结婚、节日、生日等都免不了应酬,但是工作中的白龄应酬更是家常便饭,陪客户吃饭,和朋友小聚,每次饭局都少不了大鱼大肉,不醉不归。“吃得多、坐得多、动得少”成为白龄们生活中存在的普遍现象。这些都是导致糖尿病的重要因素。其实,在应酬时可先吃些蔬菜和主食垫垫,不要空腹进食高糖分或太油腻的食物,也不要暴饮暴食,避免积聚过多热量,使身体肥胖;另外,注意营养均衡,多吃高纤维食物,比如蔬菜、水果等;增加运动,不要以为年轻就毫不在乎;还要坚持定期体检。

只吃菜,不吃肉

一些白龄,尤其是女性白龄很注重自身的形象,为了追求苗条“只吃菜,不吃肉”。她们将米饭排除在外,更将淀粉含量高的食物拒之门外。这种不良的饮食习惯长期坚持的话,非但不能减肥,反而会伤害健康,加大了患糖尿病的危险。这是因为,菜中的油和蛋白质的摄入量很高,可能会超过米饭中淀粉的热量。

心理压力与抑郁

现代生活节奏和工作强度,迫使白领白天承受巨大的工作压力,晚上还得熬夜,得不到充分休息,因此绝大多数的白领长期处于‘神经紧绷’状态,心理压力非常大。紧张和焦虑的情绪会促使人体长期处于应激状态,体内的“应激激素”大量分泌,出现血糖升高,长此以往,造成糖尿病产生。此外,长期生活于焦虑状态还会诱发抑郁症。

(实习编辑:黄俊达)

水果消除

狂暴西游内购破解版

轩辕风云游戏下载

相关阅读