冬季洗漱的三个注意事项
保健品资讯导读冬季温度低,很多人习惯用温水洗脸,其实早晨起来用冷水洗脸,有助于促进抵御寒冷,当然洗的时间不能长,不然反而会更冷。下面为大家列举了三种洗漱的注意事项,一起来看看吧。补气对人体的五大好处1.冬日刷牙,适宜用温水在日常生活中,有些人认为刷牙水的湿度高低无所谓,事实并非如此。医学研究表明牙齿进行新陈代谢的最佳湿度为35-36.5摄氏度。倘若刷牙时不注意水温,经常使牙齿受到骤冷或骤热的刺激,不仅容易引起牙髓出血和痉挛,还会直接影响牙齿的正常代谢,从而发生牙病,缩短牙齿的寿命。尤其是患有牙齿过敏,龋齿、口腔溃疡、舌炎、咽火的病人,冷或热刺激,都会诱发或加重病情。而温水则是一种良性保护剂,对口腔、牙齿、咽喉都有保护作用。用温水漱口,还会感到清爽舒服,使口腔内的细菌,食物残渣更易清除。2.晨起和午睡后用冷水洗脸可使面部和鼻腔内的血管收缩。等冷水的刺激消失后,这些血管又会迅速产生反射性的充血扩张,这一张一弛,被人誉为一种良好的“血管体操”,促进了面部的血液循环,改善了局部皮肤组织的营养,大大提高对寒冷的适应性。这种“血管体操”还能增强皮肤的弹性,增加皮肤的光泽润滑,减缓或消除面部皱纹,同时,冷水洗脸对大脑神经有较强的兴奋作用,可使人头脑更清醒、精神振奋、视力增强,对老年人更有好处;对神经衰弱,神经性头痛、头晕脑胀也很有好处。3.冬天晚上睡前洗脚以热水不低于45摄氏度,有人认为60-70摄氏度为宜。我们知道,脚远离心脏,血管分支为最远端末档,皮下脂肪层又薄,加上冬天寒冷侵袭,人们活动量减少,致使足部血流不畅,血液供不足,代谢产特不能及时排出去。如每天晚上睡觉前,用热烫一烫脚,就能有效地促进局部血液循环,增加下脚营养供给,保持皮肤柔软,清除下脚的营养供给,保持皮肤柔软,清除下肢的沉重感和全身疲劳。同时,热水对大脑皮层也是一种良好的刺激,有利于促进睡眠,此外,热水烫脚还防止足部冻疮和皮肤开裂。所以俗话说“睡前烫烫脚,胜似吃补药”了。
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