会吃的人最健康,四种食物必须吃
发布时间:2022-07-06 03:55:35
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来源:核桃厂家
会吃的人最健康,四种食物必须吃
小白菜
小白菜是很受人们欢迎的一种绿叶菜之一,因为它吃起来口感清爽又柔嫩,含有丰富的膳食纤维,除了很有饱足感外,更能够促进肠胃蠕动,帮助排便去除身体毒素,瘦出小蛮腰。
黑豆苗具有滋肾补肾、补血明目的功效外,还能美白皮肤、延年益寿。黑豆苗的营养价值丰富,含有丰富的蛋白质及碳水化合物,富含铁、钙、磷及胡萝卜素,其性微凉味甘,有健胃消食,养肝排毒,清理体内毒素、补肝明目之功效。
黑糯米也叫紫米,紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口,因其含有丰富的营养,具有很好的滋补作用,因此被人们称为补血米、长寿米。它含有微量元素铁磷和锌等多种对人体有益的微量元素,人们食用黑糯米以后能促进身体代谢,也能补充营养,增强体质。紫米中铁元素也是比较丰富的,食用紫米后能吸收一定的铁元素,起到造血补血的功效,可使皮肤气色好。
我们小时候通常在春夏季节交替之际采摘桑葚,酸酸甜甜的味道给童年抹下了一道回忆。殊不知,早在两千多年前,桑葚就是皇帝的御用补品,其丰富的活性蛋白、氨基酸、维生素、花青素具有多种食疗功效,能起到增强免疫力,美容养颜,延缓衰老的作用。
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