养生药膳的辅料枸杞，更增加药膳的美味

养生药膳的辅料枸杞，更增加药膳的美味枸杞的食用价值和药用价值都是比较高的，可以入药用，也可以平时用来做药膳吃，可以很好的给身体补充维生素，胡萝卜素，钙，磷，铁等营养成分，对身体好处是非常多的，那么枸杞补血效果怎么样呢?枸杞中含有大量的多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素以及各种维生素和微量元素和矿物质，对人体的造血功能有促进循环的作用，因此适量的食用是有很好的补血功效的。枸杞怎么吃补血效果最好菟丝子枸杞煎鸡蛋材料：菟丝子、青椒、红椒、鸡蛋、枸杞、盐。做法1.青椒、红椒、菟丝子均洗净，切粒;鸡蛋磕入碗中，加盐、青椒、红椒和菟丝子拌匀。2.油锅烧热，倒入拌好的鸡蛋液煎成饼状，装盘即可。枸杞乌鸡汤材料：乌鸡300克、百合20克、枸杞子10克、盐8克。做法1、百合泡发洗净，枸杞子洗净备用。2、将乌鸡处理干净，斩块，锅中烧水将乌鸡焯水捞起。1、净锅上火倒入水，调入精盐，下入乌鸡、水法百合、枸杞子煲至成熟即可。阿胶枸杞小米粥材料：小米、阿胶、枸杞、盐。做法：1、小米泡发洗净;阿胶打碎，置于锅中烊化待用;枸杞子洗净。2、锅置火上，加入适量清水，放入小米，以大火煮开，再倒入枸杞子和已经烊化的阿胶。3、不停地搅动，以小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。枸杞什么时候吃效果最好1.首先，如果感觉很没有精神，很疲惫的时候就应该食用枸杞了，长期服用枸杞会感觉很精神。2.还有就是在眼睛总是感觉酸涩的时候就可以服用枸杞了，对眼睛很有好处，效果也很明显。3.如果是气血不足的话，也应该开始食用枸杞，能够改善手脚冰凉的症状。枸杞一次吃多少克枸杞的营养价值虽然很好，它的功效和作用也很强大，但是吃枸杞的时候也要注意适量，不能够盲目的过多食用。一般来说，一个健康的成年人正常的枸杞食用量是每天最多食20克左右，超过这个数量就不是很合适。

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