大寒节气注重养生台南地震

大寒节气注重养生台南地震

24节气中最后一个节气――大寒。从中医理论讲，此时若保养不当，很容易引发各种疾病发作。对此，根据天气变化特点，起居、饮食、运动都要做出相应调整。中医指出，大寒大寒，防风御寒，在大寒时节要注意防风防寒。有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者，在大寒节气应尽量避免在早晨和傍晚出门，以防昼夜温差较大，引起疾病发作。

大寒饮食重温补食补海参益处多

中医理论认为，由于大寒与之后的立春相交接，饮食上也可考虑到季节变换，以吃温性食物为主。俗话说：药补不如食补。冬季养生在饮食上首选温补类食物，在冬季如果能恰当地选择既美味，又具有补益身体的食物更易被接受；大寒节气又是感冒等呼吸道疾病的高发期，适当多吃点温散风寒的食物，可防御风寒的侵扰。

健康是人人都想追求的，但大部分人都不能把它追到手。把健康追到手有许多种方法，比如体育锻炼、充分睡眠和食疗养生。在快节奏的生活下，对于大部分人来讲，相对来说食疗养生更容易掌控一些。中医很早就认识到食物不仅有营养，而且还能疗疾祛病，食疗养生理念的流行使得海参再一次成为人们关注的焦点。海参有着温补的特性，被人称作食疗佳品，适合绝大多数人群，因此在食疗市场非常受欢迎。早在清代《本草以新》中就有记载：海参有补肾益精，壮阳疗痿等诸多益处。

海参养生价值高选择海参很关键

据介绍：海参富含蛋白质、维生素及微量元素和一些特殊的营养物质，营养成分的种类更是高达50多种。功效方面，海参同时具有滋阴补阳、阴阳双补的功效，符合在滋阴的前提下补阳才能不伤阴的原则，是不可多得的补肾益精、滋阴养血、四季温补的营养佳品。眼下，正值严冬养生好时节，海参补元气、除劳祛症、滋阴利水、通肠润燥的养生功能，更适合秋冬进补。只有好品质的海参才有好营养，在购买海参的时候该如何挑选呢？

为此，小编查阅宫品海参研究院相关资料，从中了解到几点如何辨别海参品质的知识要点，主要为lsquo;望闻问切四步。首先是lsquo;望rsquo;，淡干海参多数颜色为灰褐色、棕黄色、黑色等，但是不是黑亮那种黑，这可以作为初步判断的根据；其次是lsquo;闻rsquo;，淡干海参有天然的海水的味道，而糖干则有甜味；再次是lsquo;问rsquo;，一定问清海参产地和资质，产地不明资质不全慎重购买；最后是lsquo;切rsquo;，糖干海参长期暴露在空气下，参体会软，用力掰海参，能将其弯曲，而淡干海参硬度很好，刺很扎手。

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