卵巢保养该吃什么

卵巢保养对于每一位女性来说都至关重要，是不可忽略的一个环节。大家都知道通过饮食保养卵巢也是非常好的一个方法，那么卵巢保养该吃什么?

卵巢保养该吃什么？

1、新鲜蔬果维生素C、E是抗衰老的最佳元素，维生素C、E可延缓细胞因氧化所产生的老化，这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

富含维生素E的食物猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。

富含维生素C的食物柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。

2、鱼虾、豆类中的蛋白质蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。动物性肉类通常含有不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议多吃海洋鱼虾类，或低脂乳制品类、豆类等。

而大豆中含有丰富的大豆异黄酮，是女性最天然的植物雌激素，具有双向调节体内雌激素、有效改善内分泌失调的作用。

3、多吃胡萝卜。胡萝卜种富含胡萝卜素，而胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长痘痘的姐妹们应视其为良友，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

健康族网小编温馨提醒女性朋友应该多吃一些有利于卵巢健康的食物，所以卵巢保养就该吃以上这些食物！