减肥的关键是提代谢!3招提代谢变瘦子体质完美塑身美体
发布时间:2022-05-13 11:35:01
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来源:核桃厂家
2017/2/1911:05:23 来源:网络
大部分正在减肥的女性每天吃得少,动的多,但是却看不出有任何效果,或者是减下来了但很容易反弹,你会在体重增增减减中痛苦的煎熬,有个广告说得好,弹弹弹,弹走鱼尾纹,你却是,弹弹弹,弹来脂肪。究竟这是为什么呢?说到底是体质问题,那么该如何改善这一状况呢?方法很简单:提高基础代谢率。
肥胖的原因
1、长期不运动、根本不运动或者运动很少并且吃高热量食物者。吃高热食物你肯定会放弃一些低热健康食物,其中包括蔬菜,水果,纯瘦肉、蛋,米饭等人体必需营养,此类人属于偏食者会造成基础代谢降低。
2、节食减肥,长期只吃单一食物,不吃肉和蛋,主食类,即便瘦下来,稍微不注意或者饿了受不了吃了立马反弹,而且你会发现你的上身细瘦,下身粗壮,此类人基础代谢必然低下。
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