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学生睡眠不足的危害有哪些《新闻》

发布时间:2020-11-11 12:05:36 阅读: 来源:核桃厂家

睡眠不足对学生的危害非常大,学生正处在生长发育期,长期的睡眠不足容易造成发育不良等情况。,年轻人常常会出现熬夜的情况,使生物钟处于混乱情况,这对身体是非常不利的,一方面会导致身体素质和免疫力不好,同时也容易使患病机率大大增加。

1.睡眠不足引发疾病。睡眠不足,可刺激胃腺,减少胃部血流量,降低胃的自我修复能力,使胃部黏膜变薄,从而增加胃溃疡和癌细胞生长机会,易引发胃病及癌症等疾病。

2.癌变细胞是在分裂中产生的,而细胞分裂多半是在人的睡眠中进行的,一旦睡眠规律紊乱,睡眠不足,就会影响正常细胞分裂,有可能导致细胞突变,产生癌细胞,从而很难控制这种突然袭击而致癌。

3。经常睡不好会带来压力,而人在压力下所分泌的激素则会使人长粉刺、面疮、斑点或其他不雅观的突起点。严重失眠或睡眠不好还会使人减弱抗病毒能力,引起脱发、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病。

4.失眠有损大脑智力。经常失眠,长期睡眠不足或质量太差,可损伤大脑功胄皂,会使脑细胞衰退老化加快,并引发神经衰弱、脑血栓、中风等脑血管疾病。睡眠不好,会导致精神不振,无精打采,头昏脑涨,智力、记忆力下降,反应迟缓,思维迟钝,语言不清,思路不明,情绪消沉,精力无法集中,动作无法协调,工作效率也会降低。

作为睡眠不足的学生首先要进行良好的休息,如果有失眠情况的人士可以听一些比较舒缓的音乐,在睡前喝一杯牛奶,这都具有很好的安神效果。另外在饮食上也要多吃一些富含蛋白质的食物,在晚上不要喝茶或咖啡。

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