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润肺吃什么食物

发布时间:2019-10-18 00:17:05 阅读: 来源:核桃厂家

这期我们要谈谈我们身体里一个重要的器官,肺部。肺部和我们的生命息息相关,我们每天要进行的呼吸都要通过它,同时呢,它也担任了造血的任务。因此肺部需要我们重视起来,这里会跟大家分享一下我们从食物方面,生活方面,做些什么,吃些什么可以有利于润肺。

一、润肺要吃些什么

1、白萝卜:白萝卜在生活中非常的常见。但是很少人知道它可以润肺的功效。白萝卜吃起来有一些辛辣,但是对我们的脾胃有很大的养生效果。同时还能清热解毒,增加食欲,促进我们体内食物的消化。但是需要注意的是有一些朋友是不能够吃太多白萝卜的:有胃溃疡的人、先兆流产、脾虚、慢性胃炎的人都是不适合吃太多这种食物的。

2、百合:百合不仅美丽有着好闻的香气,还可以使用。吃百合对肺部,心部都有很好的效果。可以安神、滋润养阴、润肺止咳,同时有失眠烦恼的朋友也可以尝试吃百合。

3、梨:生津止渴,对于肺部也很好,可以达到一个滋补的效果。梨子的使用方法有很多,可以直接吃,清脆爽口。也可以用小炖锅加银耳做成一道不错的甜品。对于有喉咙疼烦恼的朋友,多吃梨子也有助于缓解这个症状。

4、柿子:柿子具有清热止咳的效果,但是它性寒需要注意一下。对于咳嗽厉害的朋友,不妨吃上几颗柿子试一试,有实验表明,柿子可以达到祛痰止咳的效果。

二、润肺饮食的注意事项

1、每天可以喝一杯热牛奶,有利于增强我们的抵抗力,同时也有利于养肺。

2、每天所吃的东西要注意搭配均衡,不可以单单只吃肉却不吃蔬菜。蔬菜可以维持我们生活中每天需要的必须维生素。并且最好也要吃的尽可能清淡一些,不要让我们的胃部承担太多负担,我们身体里的器官都是息息相关的。也不要吃太多辛辣的食品,很容易伤到脾胃。

3、此外有一类人特别需要注意他们的肺部。那就是吸烟的人。吸烟的时候,烟雾都会经过肺部,日积月累下来对肺部造成很严重的伤害。平时可以喝一些茶,帮助身体排解毒素。但是这是治标不治本的,最好还是要选择戒烟。

除了从我们的膳食方面来调理,我们还需要平日里进行一些必不可少的锻炼。像跑步、游泳之类的,最好还是多尝试些。

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