4种食物破坏免疫力，越早知越好

4种食物破坏免疫力，越早知越好

1.大量吃甜食甜品通常含有糖分比较高，大量吃糖就会降低人体免疫能力，大量吃甜品不仅会消耗体内维生素，而且进入体内之后会促进皮质醇物质的分泌，对免疫系统造成极强的破坏。

2.大量吃罐装食品罐状食品中不仅含有色素防腐剂等化学物质，冠状食品中内衬通常会涂装双酚，a这种物质食用之后也会破坏人体的免疫力。相关研究表明，体内双酚a含量比较高的成年人，免疫系统产生抗病因素的水平会出现紊乱，这说明你的免疫系统遭到了破坏，所以罐装食品希望你赶紧拉入黑名单。

3.大量喝酒酒精如果在体内正常代谢，就必须保证体内大量维生素B参与，因此大量饮酒会消耗体内维生素B，而体内如果缺乏了维生素B就会影响人体的免疫能力。营养学家研究发现，维生素B与体内的抗体白血球产生密切相关，如果体内缺乏了维生素B，就会影响到淋巴球的数量以及抗体的产生，从而降低自身的免疫力，所以一定要控制酒精类饮品的摄入。

4、腌制食物很多人在餐桌上总是喜欢吃腌制食物，特别是咸鱼咸菜大量摄入，这些腌制的食物摄入过多同样也会降低抵抗力，里面的亚硝酸盐含量丰富，摄入过多还可能会增加癌症患病风险。因此平时应该选择健康的食物补充营养，不要总是大量进食腌制的食物。

TAG标签：