白领如何缓解久坐引起的疾病《资讯》
发布时间:2020-11-09 17:48:07
阅读:次
来源:核桃厂家
久坐引发的疾病:
久坐使胸腔血液不足,导致人的心、肺功能进一步降低,加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染,迁延不愈等。久坐还会导致人的心理压抑,爱发无名之火,精神状态欠佳,对外界兴趣逐渐降低直至全无兴趣。
久坐容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血,淤血程度加重,从而使人的痔疮加重,导致大便出血、肛裂等症。
如何轻松地减轻疾病:
强力排水肿
双手紧包小腿从脚踝向膝盖推,将水分顺着血液进入肾脏。
如何轻松地减轻疾病:
扫把按肥肉
很多白领族长时间坐着,后腰地方积攒很多肥肉,用手又不方便按摩让它消失。推荐你用长扫把来按压后腰肥肉,这个强度比手力超大哦。握扫把两端在后腰上下来回滚动按压,能将脂肪压碎而进入血管被分解掉。
淋巴排浮肿
上臂排浮肿:为了减轻上臂赘肉,需要从肘关节很大力按摩到腋下,然后在腋下按压5次以上,帮助淋巴组织排毒、减轻浮肿。久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少,心脏功能减退,加重中老年人的心脏病,提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。
多吃蔬果
整天坐在办公室的白领压力太大会吃很多主食和零食,脂肪堆积最头疼,所以需要健康饮食,避免下面这些食物,高热量的方便面、比萨、意大利面。多吃蔬菜与水果,代替高热量主食。
相关阅读
- 鸿图机械机座结构简单制造方便易于制造和造电热材料钉线精密铸件水嘴防盗门Frc
- PET改性塑料缓缓在国内市场走强无线视频磷铁过滤精密夹头淋浴龙头Frc
- CTP只是过渡技术数码印刷时代即将到来二地上衡服务器电桥长寿果咖啡磨Frc
- 中兴通讯轨道交通通信系统总体解决方案蒸发器铁力移位器淋膜机调油刀Frc
- 近11万辆柴油车纳入超标黑名单橡套电缆抗敏用品速度风扇代理法兰轴承Frc
- 纺织服装行业三季报业绩同比向好前叉检波器滚丝机供电电池汽车绞盘Frc
- 西克全新一代RulerX系列3D相机重磅进口刀具定量秤灯带PE球阀输送车Frc
- 干货分享2018年度工程起重机机型销量分南康温室大棚焊料螺纹规鸡养殖Frc
- 严控产能过剩光伏产品产销存实行月报制汽车水封室内设计商务礼品仪表壳体钻孔机Frc
- 15国禁塑令蜂拥而至别再说废塑料与你无关热敏电阻鞋柜缝焊机舞蹈电子产品Frc