核桃厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
核桃厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

白领如何缓解久坐引起的疾病《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:48:07 阅读: 来源:核桃厂家

久坐引发的疾病:

久坐使胸腔血液不足,导致人的心、肺功能进一步降低,加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染,迁延不愈等。久坐还会导致人的心理压抑,爱发无名之火,精神状态欠佳,对外界兴趣逐渐降低直至全无兴趣。

久坐容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血,淤血程度加重,从而使人的痔疮加重,导致大便出血、肛裂等症。

如何轻松地减轻疾病:

强力排水肿

双手紧包小腿从脚踝向膝盖推,将水分顺着血液进入肾脏。

如何轻松地减轻疾病:

扫把按肥肉

很多白领族长时间坐着,后腰地方积攒很多肥肉,用手又不方便按摩让它消失。推荐你用长扫把来按压后腰肥肉,这个强度比手力超大哦。握扫把两端在后腰上下来回滚动按压,能将脂肪压碎而进入血管被分解掉。

淋巴排浮肿

上臂排浮肿:为了减轻上臂赘肉,需要从肘关节很大力按摩到腋下,然后在腋下按压5次以上,帮助淋巴组织排毒、减轻浮肿。久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少,心脏功能减退,加重中老年人的心脏病,提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。

多吃蔬果

整天坐在办公室的白领压力太大会吃很多主食和零食,脂肪堆积最头疼,所以需要健康饮食,避免下面这些食物,高热量的方便面、比萨、意大利面。多吃蔬菜与水果,代替高热量主食。

北京北城中医医院

湖州看白癫风医院哪家好

东莞专治白癜风医院哪家好

杭州人流手术哪家好

相关阅读